Диета при простатите у мужчин: меню, питание, продукты

Простатит – заболевание, которым страдает каждый третий мужчина. Хотя основной упор в лечении простатита делается на применение медикаментов, тем не менее, при заболевании важно также придерживаться правильного образа жизни. А это подразумевает, в числе прочих методик, и правильное питание. Ведь неправильная диета может свести на нет все усилия по избавлению от простатита.

Питание при простатите у мужчин

Питание при простатите, с одной стороны, призвано уменьшить воздействие раздражающих факторов, негативно влияющих на простату, а с другой стороны – пополнить организм веществами, полезными для простаты, обеспечить нормальный кровоток в тканях простаты, усилить ослабленный иммунитет. Также важно нормализовать работу кишечника, поскольку запоры, диарея, метеоризм негативно отражаются на состоянии простаты. Меню при острой форме простатита обычно более строгое, чем при хронической, и содержит больше ограничений. В период ремиссии диета носит профилактический характер, так как позволяет избежать рецидивов заболевания.

Разумеется, невозможно вылечить простатит у мужчин при помощи только одного правильного питания. Лечение должно быть комплексным и включать и другие мероприятия:

• прием лекарств,
• упорядоченная половая жизнь,
• интимная гигиена,
• физическая активность,
• отказ от табакокурения и злоупотребления алкоголем,
• уменьшение количества стрессов,
• борьба с проникающими в организм инфекциями.

Диета при хроническом простатите у мужчин

Хронический простатит – наиболее распространенная форма заболевания, которую крайне трудно вылечить. Между тем, многие мужчины и не подозревают, что одной из основных причин неудач в борьбе с простатитом являются неправильная привычка питания и несбалансированный рацион. Очень часто медикаментозное лечение снижает свою эффективность, если больной ест что придется и не соблюдает необходимый рацион. Существуют определенные продукты, способствующие развитию простатита. И наоборот, употребление многих продуктов способно приостановить развитие патологии.

Общие принципы питания при хроническом простатите подразумевают частые приемы пищи, позволяющие избежать перегрузки ЖКТ. В еде должно содержаться достаточное количество растительной клетчатки, способствующее нормализации пищеварения. Поэтому все мясные продукты должны подаваться на стол с гарниром из овощей. Также не следует забывать об обильном потреблении чистой воды, улучшающей процесс усваивания пищи. Важно не только, что больной ест, но и как он ест. Необходимо отказаться от несбалансированного питания, привычки есть впопыхах, на бегу, всухомятку.

Мужчине, больному простатитом, необходимо помнить о сбалансированности меню, о присутствии в рационе необходимых нутриентов (белков, жиров, углеводов), микроэлементов и витаминов. Недостаток определенных витаминов и минералов, которые отсутствуют в еде, помогут восполнить витаминно-минеральные комплексы, однако их следует принимать лишь по назначению врача. Есть следует 4-5 раз в день (завтрак, обед и ужин и 2 перекуса). При этом размер порций должен быть умеренным. Следует избегать переедания. Желательно так организовать схему питания, чтобы все приемы пищи происходили каждый день в одно и то же время. Нельзя пренебрегать полноценным завтраком. А вот ужин должен быть по возможности легким и приниматься не позже, чем за 3-4 часа до сна.

Кроме того, вся пища должна быть свежей, не стоит употреблять просроченные продукты, особенно легкопортящиеся.

Немалое значение имеет и способ приготовления блюд. Предпочтение следует отдать блюдам, приготовленным на пару или вареным. Жареные блюда необходимо ограничить, а копченые строго противопоказаны.

Народные методы лечения хронического простатита советуют включать в рацион природные стимуляторы, такие, как мед, маточное молочко, экстракт алоэ, китайский лимонник, мумие, прополис, эхинацею. Правда, при употреблении этих продуктов следует соблюдать осторожность и умеренность, так как многие из них являются сильными аллергенами.

Что нельзя есть?

При заболевании запрещены практически все продукты, вызывающие отек и гиперемию слизистых оболочек. В первую очередь, это специи, уксус, соления. Специи лучше заменить пряными травами – петрушкой, укропом, луком и чесноком. Особо строго необходимо соблюдать запрет на острые приправы и соления в период обострения простатита. Поваренную соль тоже необходимо ограничивать, поскольку этот продукт препятствует выводу из организма жидкости, что чревато усилением симптомов дизурии.

Также отрицательно влияет на ткань предстательной железы алкоголь. Это вещество способствует нарушению микроциркуляции в тканях железы, а образующиеся при распаде алкоголя в печени соединения оказывают токсическое воздействие на простату. Также алкоголь приводит к снижению выработки гормонов, блокирует действие применяемых при лечении простатита антибиотиков. Поэтому следует ограничить потребление спиртных напитков, а по возможности вообще отказаться от них. Даже употребление пива мужчиной нежелательно, поскольку оно, несмотря на относительно небольшую концентрацию алкоголя, содержит аналог эстрогена, антагониста мужского гормона тестостерона.

Рекомендуется также исключить из меню:

• копчености;
• колбасы;
• консервы;
• икру;
• сахар и сладости;
• полуфабрикаты;
• жирное мясо (говядина, свинина), сало;
• мясные субпродукты;
• газированные напитки, содержащие искусственные красители;
• пиво, квас;
• дрожжевой хлеб;
• шоколад, какао;
• крепкий чай и кофе;
• цельное молоко;
• фастфуд, полуфабрикаты.

Крепкий чай и кофе при острой форме простатита полностью противопоказаны, как и прочие кофеинсодержащие напитки. Кофеин также способствуют раздражению мочевыводящих путей, способствует усилению воспаления простаты. Вместо кофе лучше употреблять цикорий, а вместо обычного чая – травяной. Тем не менее, в период ремиссии некрепкий чай и кофе можно употреблять в разумных количествах.

Вредными продуктами также являются грибы, и их потребление тоже необходимо ограничить.

Что можно кушать при простатите?

Мужчинам рекомендуются диетические продукты, способствующие нормализации кровообращения и пищеварения. В меню обязательно должны быть овощи, фрукты и крупы (прежде всего, гречневая и овсяная). В овощах и фруктах содержится немало растительной клетчатки, способствующей нормализации пищеварения, а также витаминов и микроэлементов. Полезнее всего свежие овощи, хотя можно употреблять тушеные и вареные.

Из хлебобулочных изделий полезнее всего употреблять ржаной хлеб или хлеб с отрубями, содержащий большое количество клетчатки. Яйца также можно употреблять в разумных количествах. Они содержат высококачественные белки и полезные микроэлементы, в частности, цинк. Из мяса следует предпочитать нежирные сорта. Очень полезны рыба, устрицы и прочие морепродукты (за исключением икры, содержащей большое количество соли), так как они содержат в большом количестве жирные кислоты омега-3 и омега-6. Эти вещества способствуют улучшению кровообращения, препятствуют накоплению в организме вредного холестерина, способствуют выработке мужских гормонов и повышению местного иммунитета.

Полезны также продукты, содержащие в большом количестве антиоксиданты. Это растительные масла, различные овощи и фрукты. Для сбалансированной диеты необходим также витамин С. Его много в смородине, облепихе, шиповнике, зеленом перце, цитрусовых. Многие ягоды, такие, как черешня, брусника, полезны благодаря своему мочегонному действию.

Для здоровья мужской репродуктивной системы жизненно важны цинк и селен. Эти микроэлементы содержатся в большом количестве в семенах тыквы, устрицах, орехах, яйцах.

Не следует забывать и о продуктах – источниках легкоусвояемого белка. Без белка невозможен процесс регенерации тканей предстательной железы. Поэтому не следует полностью исключать из рациона мясо, рыбу, а также молочные продукты. Предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса, таким, как индейка, телятина, курица. Оптимальные способы приготовления мясных и рыбных продуктов – тушение, варка и запекание.

Важно также включать в рацион кисломолочные продукты – йогурты, ряженку, кефир. Кисломолочные продукты способствуют стабилизации пищеварительных процессов, нормализуют микрофлору кишечника и предотвращают запоры.

Супы можно готовить только овощные, с добавлением круп. Для заправки можно использовать растительные масла или сметану.

Важно также не забывать о правильном питьевом режиме. В сутки рекомендуется выпивать не менее 2 л чистой воды. Достаточное количество жидкости позволит выводить из железы накопившиеся в ее тканях токсины, стабилизировать процесс мочеиспускания. Вместо кофе и крепкого чая, запрещенных при заболевании, лучше употреблять кисели, компоты, травяные чаи.

Примерное меню на неделю

Меню нужно составлять так, чтобы каждый день в рационе появлялись новые продукты и блюда. Это позволит компенсировать отсутствие в рационе некоторых любимых блюд пациента. Желательно, чтобы рацион составлялся бы с учетом мнения диетолога.

день недели	завтрак	обед	ужин
понедельник	гречневая каша с молоком, омлет	борщ, филе индейки с рисом	котлета из моркови, запеканка
вторник	вареные яйца, творог	луковый суп, греча, куриные биточки	яблоко, сырники
среда	овсяная каша	щи, отварная горбуша с тушеными овощами	творог, салат из моркови
четверг	каша из геркулеса, салат из моркови и яблока	котлеты из телятины, овощное рагу	картофельное пюре, карп на пару
пятница	ячменная каша, творог с медом и орехами	суп с капустой и сельдереем, вареная треска, салат из свеклы	сырники
суббота	запеканка, бутерброд с яйцом	нежирный рыбный суп, филе индейки, тушеные овощи	рыбное суфле, салат из моркови
воскресенье	сырники, политые сметаной, греча с овощами	картофельное пюре, курица запеченая, винегрет	салат из фруктов